★中老年人恩施旅游注意事项：
√观景与走路：观景时不走路，走路时不观景。拍照时一定要注意安全，选择能保障安全的地点和角度。
√年龄限制：70岁以上老人，有高血压、冠心病、心脏病等基础疾病的老人，不建议前往恩施大峡谷。
√交通指南：火车或者飞机到恩施。不要相信拉客的人员。
√自驾说明：恩施景区离市区较远，至少需要1-2小时才能到达。恩施的公路九曲十八弯，驾车技术不熟练或平时很少开山路的朋友，不建议自驾游。
√用餐说明：选择有特色的餐馆，多品尝当地美食。
√游玩提示：恩施景区内游道以台阶为主，老人步行一定要防滑，需要有人陪同。
√轻装上阵：景区内很多地方都很狭窄，不建议带背着大包，尽量轻装上阵。
★景点提示：
—恩施大峡谷
景区非常大，需要一整天时间，建议早一点去，七星寨和云龙地缝都是必去的，其他的点可以根据自己的体力和时间进行安排。老年人量力而行。
—屏山
值得前往的景点，上午的水最清澈，这样才能拍出小船漂浮水面的感觉。非常适合老年人前往，步行注意安全。
—腾龙洞
腾龙洞比较大，建议跟着导游游览，不要擅自前往，以免迷路，还不安全。
—梭布垭石林
非常震撼的景点，视觉冲击感非常强烈，适合拍照，步行注意安全。
—清江景区
大清江景区的游船都是早上发船，来回大约五个小时，要安排一天时间游览，全程船上观光，非常适合老年人。
—鹿院坪
鹿院坪是一个新景区，徒步爱好者的天堂，来回3600级阶梯，体力爱好者的选择。
★恩施特色美食推荐
√酱香饼：主要用面粉为主要原料，再配以甜面酱、郫县豆瓣酱等调料，集香、辣、甜、脆于一体，口感十分美味光。
√豆皮格格：一种小型粉蒸肉，吃一口，香辣适口，醇和厚道，鲜而不腻，嫩而不膻。
√土家油茶汤：一种似茶饮汤质类的点心小吃，香、脆、滑、鲜、味美适口，提神解渴。
√土家烧饼：外焦内嫩，香脆可口，有“中国比萨”之美称。
√炕洋芋：以高山小土豆为主料，通过独特的"炕"烹饪方式制成，具有外酥里嫩、香辣爽口的特点，是当地代表性的非遗美食。
√合渣：以黄豆为主料制作的特色饮食，具有补充营养、促进消化、调节血脂等功效。
√渣广椒：下饭神器，最流行的吃法是渣广椒炒腊肉。
★恩施夜市推荐
1、舞阳坝夜市
是当地居民晚上休闲娱乐的好去处。这里有各种烧烤、串串香、小龙虾等美食小吃，适合喜爱夜宵的食客。此外，夜市还有各种服装、饰品等小商品，适合购物和闲逛。
2、女儿城夜市
女儿城夜市位于恩施市女儿城景区内，集购物、餐饮、娱乐为一体。这里的建筑风格独特，融合了土家族的建筑特色。夜市内有各种特色小吃，如糍粑、烤全羊、野生菌火锅等。同时，还有民族歌舞表演，让游客在品尝美食的同时，也能感受到浓厚的民族文化氛围。
★各地到恩施交通
1、飞机：许家坪机场距离恩施市区4.5公里，广州、武汉、北京、海口、上海均有航班前往恩施。
2、火车：火车站距市中心7公里左右，是宜万铁路地级最大中间站，可以乘动车直达。
3、自驾：自驾去恩施全程高速。恩施境内多山路，驾驶需減速谨慎，山路经验不丰富的不建议自驾。
★从恩施到景区交通
1、公交车：恩施没有直达景区的车，需要转车。
2、直达车：恩施有直达各景点的车，每天一班，约7点出发，咨询预订电话186 74269767（同微 信）。
3、当地团：到机场或车站都有司机接送，出发景点也有专车，很方便，适合恩施这种景区很分散的地方。
★恩施住宿指南
√恩施站附近：乘火车抵达的建议住火车附近，步行即到，非常方便。
√风雨桥：周边有很多商务酒店或连锁酒店，干净舒适，交通方便。
√恩施土司城：离恩施市区约2公里，里面的建筑很有特色，客栈也不少。
√女儿城：这里是少数民族景点集中区，民族公园、侗族风情寨、极具特色。
√市中心：市中心是恩施酒店最多的地方，多为小宾馆和快捷酒店，价格约100-200/晚。基础设施很齐全，买东西方便。
√沿江路和舞阳大道沿线酒店众多，很多高端酒店分布在该区域内。
小贴士：通过线上比对，除了价格，还要看评论，酒店每月都会推出折扣活动，节假日来的话，一定要提前预约酒店。
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